Этот гормон блокирует ваше похудение : вы сами его активируете каждую ночь
adminВы спите по 8 часов, но просыпаетесь разбитой и с жором. Виной всему — мелатонин, гормон сна, который в избытке превращается в «гормон голода». Вот как это работает: если вы…
Что съесть на завтрак, чтобы целый день не тянуло на сладкое? Ответ вас удивит
Вы просыпаетесь с мыслью о правильном питании, но уже к полудню руки сами тянутся к шоколадке? Всё дело в том, что ваш завтрак провоцирует сахарную зависимость, даже если кажется полезным.…
Как есть сладкое и не толстеть: секрет, о котором вы не догадывались
Считается, что сладкое представляет серьёзную опасность для фигуры. Но что, если можно есть пирожные, шоколад и даже мороженое без угрызений совести и лишних сантиметров на талии? Всё дело в одном…
Во сколько нужно ужинать, чтобы жир таял сам? Срочно читайте
Вы наверняка слышали, что поздние ужины приводят к лишним килограммам. Но что если есть точное время, после которого еда превращается в жир, а до — сгорает как в топке? Оказывается,…
Названо идеальное время для ужина
Ужинать следует не позднее чем за три с половиной часа до отхода ко сну. Однако при желании можно перекусить за полтора-два часа до сна. Об этом рассказала главный диетолог депздрава…
Можно ли замедлить появление седых волос? Мнение ученых
Замедлить появление седины можно. Как выяснили зарубежные ученые, для этого нужен лютеолин. Только не спешите в аптеку, не успев дочитать эту статью до конца. Японские ученые пришли к выводу, что…
Этот фрукт разрушает ваш метаболизм! Вы едите его каждый день и даже не подозреваете
Представьте, что ваш завтрак, который вы считали эталоном здоровья, на самом деле вредит вам. В 2022 году журнал JAMA Internal Medicine обнародовал исследование, перевернувшее представление о правильном питании. Ученые из…
Проще не бывает. Как сделать, чтобы белый хлеб не повышал уровень сахара
Наверняка многие любят вкушать на регулярной основе белый хлеб. Также, скорее всего, люди в большинстве своем знают, что такой продукт не совсем безопасен для здоровья. Дело в том, хлебушек белый…
Эксперт развеял популярные мифы о меде
В интернете можно найти множество информации о полезных свойствах меда. Однако на самом деле мед – это скорее вкусно, чем полезно, рассказал гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов. Популярные мифы о меде…
Зеленый или черный? Какой чай лучше пить для похудения
Издревле ведутся диспуты относительно того, какой чай – черный или зеленый – полезней для желающих похудеть. Ответить точно на вопрос – все равно, что наконец-то узнать наверняка, что появилось первым…