Беременность вынуждает женщин отказаться от многих привычных радостей жизни и развлечений. Вынашивание ребенка требует использования всех ресурсов организма, поэтому беременным необходимо расслабляться, отдыхать, получать положительные эмоции. Рассмотрим, можно ли беременным женщинам принимать ванны, какие ограничения и правила нужно соблюдать при проведении любимой расслабляющей процедуры.
Ванны и беременность – польза процедуры
Купание в ванне нельзя относить к чисто гигиенической процедуре, это отличный способ снять усталость, расслабиться, получить заряд позитива. Все это необходимо женщинам при беременности, так как организм работает с перегрузками, находится на пределе своих возможностей.
К несомненным положительным свойствам водной процедуры при беременности относят:
- Снятие нервного напряжения, расслабление. Тревожность, стресс, беспокойство за растущий плод – неименные спутники интересного положения у женщин. После ванны беременные чувствуют себя отдохнувшими, забывают о страхах и тревогах. Физическое расслабление. В теплой воде падает нагрузка на мышцы, костную систему. Это ощущается как снятие напряжения, отдых. Улучшение кровоснабжения органов. Теплая вода стимулирует циркуляцию крови, что дает насыщение тканей кислородом, в том числе плаценты и будущего малыша. Предупреждает гипоксию плода. Стимулирует вывод токсинов, уменьшение отечности. Из-за улучшения тока крови ускоряются обменные процессы, стабилизируется работа почек. Жидкость не скапливается в организме, продукты распада выходят с мочой. Улучшение сна. При беременности многие женщины засыпают с трудом. Теплая ванна оказывает легкое снотворное действие.
Полежав в теплой воде, беременные чувствуют, что ушла тяжесть в животе, мышцы расслабились, настроение улучшилось. Будущие мамы уверены, что малышу тоже нравится водная процедура. Метания и толкания прекращаются, ребенок затихает, наслаждается вместе с мамой теплом и приятными ощущениями.
Возможный вред
Купание в ванне полезно при беременности, если не забывать об осторожности и следовать предписанным правилам. Вероятные негативные последствия водной процедуры:
- Подъем артериального давления. Может произойти, если долго лежать в слишком теплой или горячей воде. При увеличении давления растет тонус мышц, включая маточные, риск выкидыша и начала родовой деятельности усиливается. Ароматические добавки для воды, которыми женщины с удовольствием пользовались раньше, при беременности нередко вызывают аллергические реакции. В скользкой влажной ванне легко травмироваться, так как беременные с ростом живота становятся неуклюжими.
Народная молва приписывает лежанию в ванной еще одну страшную опасность – инфицирование плода через влагалище микробами из грязной воды. Медицина эту страшилку развенчала. Ребенок в утробе надежно защищен плодными водами, плацентой. Шейку матки закрывает плотная пробка из слизи. Через эту многоступенчатую защиту патогенной флоре не пробраться.
Многие женщины соглашаются, что душ более гигиеничен, рисковать здоровьем малыша все-таки не стоит. Если прием ванны вызывает тревогу, лучше ограничиться душем, ведь удовольствия и расслабления при таких мыслях все равно не получишь.
Правила проведения водных процедур
Любители принимать ванну должны понимать, что при беременности нужно ориентироваться не на собственные предпочтения и привычки при проведении водной процедуры, а на безопасность для малыша и собственного здоровья.
Несколько обязательных правил гигиены:
- Ванную комнату следует проветрить, чтобы не задыхаться в тесном пространстве, обеспечить свежий воздух. Ванну перед процедурой нужно тщательно вымыть (особенно если она общая, а не индивидуальная). Если при мытье используются химические средства, их тщательно смывают сильным напором горячей и холодной воды. Перед погружением в воду нужно принять душ, чтобы смыть с тела грязь. Влагалище становится более чувствительным при беременности, не стоит находиться в грязной воде. После душа стенки ванны промывают от хлопьев пены.
При мытье в душе воду делают теплой (не более 38 °), не рекомендован сильный напор воды и контрастное изменение температуры.
Также следует соблюдать правила безопасности:
- Дверь в ванную комнату не запирать, достаточно просто закрыть. При внезапном головокружении может потребоваться помощь близких. Если запах хлора от воды неприятен, вызывает удушье, не следует забивать его ароматическими средствами, лучше отказаться от водной процедуры, быстро принять душ. Лучше принимать ванну, когда дома кто-то есть. Родные помогут при необходимости войти в воду, выбраться из ванной. При ухудшении самочувствия окажут помощь. В целях безопасности лучше выходить из ванны после полного спуска воды. Скользкие поверхности опасны даже для спортивных, тренированных людей. Нужно застелить резиновыми ковриками пол около ванны, дно. Помогут выбраться из воды накладки на борта и поручень на стене. При входе и выходе в воду лучше пригласить для поддержки близких.
Обычно женщины принимают водные процедуры в одиночестве, поэтому средствами безопасности пренебрегать не стоит.
Совет: собираясь полежать в ванне, запаситесь бутылкой воды (пластиковой), чтобы не страдать от внезапной жажды.
Температура воды
О горячих расслабляющих ваннах на время беременности придется забыть. Не следует ориентироваться на собственные ощущения – теплая вода понятие растяжимое. Лучше приобрести водяной (погружной) термометр, он пригодится при купании малыша.
Рекомендованная температура воды – 36-37 °. Допускается более низкая температура – до 30 °, если она воспринимается как приятная. Перегревание опасно – затрудняется работа сердца, может появиться одышка, резкое ухудшение состояния. Слишком теплая вода опасна на всех сроках беременности.
Не рекомендуется использовать контрастные переходы температур – вода при купании в душе и ванне должна быть одинаково теплой. Это исключает повышение тонуса мышц, в том числе в матке, защищает от ранних родов или выкидыша.
Длительность сеанса
Лежать в ванне при беременности рекомендуется 10-20 минут. За это время можно получить удовольствие и не навредить здоровью. Чем горячее вода, тем меньше должна быть длительность процедуры (при 38-39 ° – не более 10 минут).
Так как время сеанса ограничено, не стоит брать с собой журнал, гаджет, чтобы общаться в сети. Лежание в ванне – процедура приятная, лучше сосредоточиться на собственных ощущениях, получить удовольствие, забыть о внешнем мире. Отвлекаясь чтением или разговором, можно забыть о времени и правилах безопасности.
Сколько можно безопасно мыться в ванне, нужно уточнить у гинеколога. Врач даст точные указания, исходя из состояния здоровья.
В каких позах можно принимать ванну беременным
Опустившись в ванну, нужно принять удобную позу, которая поможет расслабиться. Голову кладут на бортик, подложив подушку или мягкое сложенное полотенце. Грудная клетка должна выступать над водой, погружаться до шеи можно на несколько секунд.
Избыток тепла вынуждает сердце работать с высокой нагрузкой, если лежать в воде без движения, возможно затруднение дыхания и перегрев. Во время водной процедуры следует вынимать руки и ноги из воды, чтобы слегка охладить тело. Купаться нужно осторожно, не совершать резких движений, чтобы не закружилась голова.
Если торчащий животик уже невозможно погрузить в воду, он выступает над поверхностью, на округлость плещут воду руками или поливают из ковшика.
Соли, ароматерапия и другие гигиенические продукты
Расслабляющий эффект ванн усиливают соли и пены для воды. Находясь в теплом облаке ароматических паров, приятно полежать и отвлечься от проблем. При беременности можно использовать пены и эфирные масла, которые не вызывают аллергии. Повышенная чувствительность к запахам характерна для многих беременных. Не следует покупать новые гигиенические продукты для приема ванны и экспериментировать в интересном положении.
Основные правила выбора и использования продуктов для ванны при беременности:
- Эфирные масла используют в небольшой дозировке – 2-3 капли. В 1 триместре исключают следующие эфирные масла – лавандовое, сосновое, эвкалиптовое, жасминовое, кардамона. На всех сроках беременности запрещено использование следующих видов растений (масла, настои, отвары) – кедра, чабреца, кипариса, можжевельника, тысячелистника, эстрагона, полыни. Безвредными на любых сроках беременности являются масла имбиря, мирта, мимозы, чайного и розового дерева. Чтобы не запутаться в многообразии запретов и ограничений, проще использовать в качестве пенного средства для ванны любимый шампунь или гель для душа. Не принесет вреда беременным детская пена для ванн от проверенных производителей. В воду можно добавлять отвары и настои лекарственных трав. При беременности используют цветы ромашки, листья мяты, мелиссы, розовые лепестки.
Снимает отеки, способствует устранению спазмов мышц вода с морской солью. При беременности выбирают соль с простым составом – без дополнительных компонентов и красителей. Принятие ванны с солью стимулирует циркуляцию крови, способствует устранению отечности, улучшает сон.
Что рекомендовано после приема ванной
После пребывания в воде кожа становится сухой и стянутой, увлажнить тело можно любимыми лосьонами и кремами. Их наносят сразу после выхода из воды, аккуратно втирая в тело. Нужно с осторожностью относиться к выбору косметических средств, исключив составы с опасными при беременности компонентами:
глутатионом; ретинолом; парабенами.
Лучше выбрать средство для ванны с гипоаллергенным составом. Отлично подойдут безопасные и многократно проверенные в клинических условиях масла и лосьоны для детей. Ароматические отдушки косметических средств при беременности нередко раздражают, вызывают головную боль и аллергию.
После приема ванны беременным нужно отдохнуть, бежать на улицу, на работу или просто заниматься домашними делами не следует. Лучше проводить водную процедуру перед сном, так как легкий снотворный эффект ванны облегчает засыпание, делает ночной отдых спокойным и полноценным.
В каких случаях запрещено принимать ванну
Собираясь принимать ванну, беременным необходимо прислушаться к своему состоянию. Процедура не рекомендована в следующих случаях на любом сроке беременности:
при выделениях из влагалища (следует сообщить врачу о тревожном симптоме); плохое самочувствие (прием ванны может спровоцировать ухудшение здоровья, беременной лучше расслабиться в постели); при повышении артериального давления; при повышенной температуре тела и инфекциях в острой форме.
При наличии любого из этих симптомов от приятного лежания в ванне отказываются, в качестве гигиенической процедуры принимают душ.
На ранних сроках
В первом триместре женщины еще не привыкли к новому состоянию, с трудом отказываются от старых привычек. Горячая ванна особенно опасна на ранних сроках, последствия перегрева могут оказать негативное действие на эмбрион. Хотя самопроизвольного аборта не произойдет, возможны врожденные патологии развития плода, неправильное формирование органов.
В 1 триместре велик риск выкидышей при повышенном тонусе матки, поэтому нельзя перегреваться. Беременной следует рассказать гинекологу о хронических заболеваниях, чтобы разработать схемы компенсации состояния.
С началом второго триместра ванна не рекомендована только женщинам с проблемами в течении беременности и некоторыми хроническими патологиями. Большинство может спокойно предаваться любимой процедуре без вреда для себя и ребенка.
На поздних сроках
В третьем триместре многие беременные испытывают трудности с дыханием, появляется одышка, проблемы с сердцем. При развитии этих патологий от ванны лучше отказаться совсем, так как в замкнутом пространстве, насыщенном парами, трудно дышать, сердцебиение учащается.
Для расслабления мышц лучше использовать лечебную физкультуру, так как даже незначительный перегрев тела при поздней беременности может вызвать начало родовой деятельности. Если до этого спокойный плод при погружении в ванну начинает активно толкаться, ребенку может не хватать кислорода, что негативно скажется на работе головного мозга. Гипоксия плода чревата развитием множественных патологий.
Большинство гинекологов рекомендуют на поздних сроках беременности принимать душ.
Перед родами
Женщины со спокойным течением беременности принимают ванны до родов, используют для остановки тренировочных схваток. Но ванна в конце беременности может быть опасна, нагрев тела и вода вызовут раннее отхождение пробки на шейке матки, что нередко провоцирует инфицирование околоплодных вод и малыша.
Если воды отошли, ребенок остается без защиты, принимать ванну категорически противопоказано. Самое время ехать в роддом.
Заболевания и патологии
Беременность проверяет женский организм на прочность, многие узнают о своих заболеваниях только в интересном положении. Хронические патологии обостряются и заявляют о себе ухудшением состояния. При следующих заболеваниях и состояниях принимать ванну беременным не рекомендуется:
- При отклонениях давления от нормы – высоком или пониженном. При низком давлении теплая ванна расширяет сосуды, давление падает. При высоком – нагрев тела может спровоцировать рост артериального давления. При варикозе (хроническом или развившемся при беременности) нагрев конечностей запрещен. Инфекции, воспаления половых и мочевыводящих органов в остром или хроническом состоянии. При патологиях беременности – истмико-цервикальная недостаточность, повышенный тонус матки, выделения из влагалища, болезненные ощущения внизу живота, подтекание плодных вод. Сахарный диабет. При нагреве тела в ванне происходит понижение уровня глюкозы в крови (I тип), что в состоянии беременности опасно развитием гликемической комы. Установленная гипоксия плода.
Теплая вода при приеме ванны может спровоцировать ухудшения состояния, привести к обострению заболевания. Удовольствие может обернуться проблемами для мамы и малыша.
Мнение врачей
Советская школа гинекологии придерживалась мнения, что для купания беременным достаточно душа, от ванн лучше отказаться. В густонаселенных квартирах (зачастую коммунальных) было непросто соблюдать гигиенические требования, оставлять открытой дверь и наслаждаться процедурой.
Сейчас гинекологи рекомендуют начинать прием ванны во втором триместре, когда плод надежно укрепился в матке, угроза выкидыша на ранних сроках миновала. Не следует делать процедуру ежедневной, для купания достаточно душа.
В третьем триместре увеличивается риск преждевременных родов, можно ли продолжать прием ванн, решает гинеколог. Беременные должны согласовать этот вопрос с врачом, который знает состояние пациентки и может дать квалифицированный совет.
При целом ряде заболеваний прием ванн противопоказан, нельзя игнорировать мнение врачей и рисковать здоровьем беременной и малыша ради удовольствия. Гинекологи советуют строго придерживаться правил безопасности, не превышать длительность сеанса, измерять температуру воды в ванне.
Справка: гинекологи считают, что при беременности душ предпочтительнее приема ванны – более гигиеничен и безопасен, не имеет ограничений и противопоказаний.
Если беременность протекает неспокойно, существуют риски для женщины и малыша, в первом и последнем триместре от принятия ванн лучше отказаться. Ванны при беременности – сочетание приятного с полезным. Они имеют терапевтическое действие, поддерживают в женщинах хорошее настроение, помогают расслабиться и отдохнуть. Соблюдая рекомендации врачей, можно сделать процедуру безвредной, не отказываться от привычных удовольствий.