Популярные SPA-процедуры не уменьшают любовь наших женщин к традиционной бане. В горячей парной можно не только вымыться, но и очистить организм от шлаков, омолодить кожу, укрепить сосуды и иммунитет. Можно ли беременным женщинам ходить в баню – этот вопрос возникает у будущих мам постоянно, большинство не желает отказываться от любимого способа релаксации в интересном положении. Рассмотрим «за» и «против» посещения бань в период беременности.
Полезна ли баня беременным
Польза саун и русских парных для здоровья женщин сомнений не вызывает. Горячий влажный воздух бани, перепады температур оказывают мощное закаливающее действие, обильное потоотделение стимулирует вывод из организма продуктов распада. Длинный перечень положительных эффектов на организм женщины превращает банные процедуры в один из методов физиотерапевтического лечения.
Беременность – состояние особое, значительная часть ресурсов уходит на развитие плода. Во время гестации женский организм работает с перегрузкой, от сильных внешних воздействий его рекомендуют оберегать. Здоровые женщины без патологий беременности, привыкшие к регулярным банным посещениям, не отказывают себе в удовольствии.
У беременных, закаленных банными удовольствиями, крепче сосуды, реже развивается варикозное расширение вен, геморрой. Хороший кровоток у мамы предупреждает развитие гипоксии у плода.
Нервная система женщины легче переносит стрессовые ситуации, к которым относятся роды. Крепкие сосуды спасают от большой кровопотери в родовом процессе. Любительницы попариться меньше страдают от боли и не нуждаются в приеме спазмолитиков и обезболивающих. Высокие банные нагрузки закаляют вегетативную нервную систему, улучшают психическое здоровье, повышают готовность женщины к родовым испытаниям.
Поддержание иммунитета
Банные процедуры способны в зародыше задушить простудные заболевания, не дать развиться воспалительным процессам в дыхательных путях. Вдыхание горячего пара с заваренной травой выполняет функции ингаляции. Женщины, часто посещающие бани, отличаются крепким иммунитетом, спокойно переносят сезон простуд.
При беременности прием большинства препаратов запрещен, в этом случае парная – отличный способ остановить ОРВИ.
Успокаивающий и антистрессовый эффект
Банные развлечения позволяют отвлечься от жизненных проблем, предаться удовольствию, отлично расслабиться. Для работающих беременных женщин – это способ снять стресс, забыть о профессиональных проблемах, провести время с подружками или близкими.
После посещения парной улучшается настроение, беременные чувствуют умиротворение и покой, стабилизируются сон и аппетит.
Предупреждение запоров
При беременности проблемы со стулом возникают у многих женщин. При регулярном посещении бани улучшается работа пищеварительного тракта, перистальтика кишечника, кровообращение, укрепляются сосуды. Любительницы бань реже страдают от геморроя и запоров.
Благотворное влияние на кожу и уменьшение отеков
Горячий влажный воздух банных помещений стимулирует раскрытие пор, усиленное потоотделение. При беременности на поздних сроках появляются отеки конечностей даже у женщин со здоровой мочевыводящей системой.
После парной кожа становится нежной, избыток жидкости выходит с потом, что облегчает нагрузку на почки. Повышается эластичность всех слоев кожи, что не дает формироваться растяжкам (стриям).
Выведение токсинов из организма
Горячий воздух бани ускоряет все процессы в организме беременных, стимулирует метаболизм. За счет стимуляции обмена веществ ускоряется вывод продуктов распада. Повышенное потоотделение способствует выводу токсинов через кожные поры, а не только с мочой.
Вред и существующие противопоказания
Список противопоказаний к походам в баню при беременности так велик, что многие осторожные женщины отказываются в пользу безопасности от привычного удовольствия. Особенную осторожность следует соблюдать дамам, которые с трудом забеременели, имеют хронические патологии.
Баня под запретом при следующих заболеваниях:
новообразования – злокачественные и доброкачественные; проблемы с сосудами – варикоз, тромбофлебит, геморрой, другие; патологии сердечно-сосудистой и мочеполовой систем; астма, эпилепсия; при патологиях беременности любой степени тяжести, зачатии с помощью ЭКО, многоплодии; нарушения артериального давления – гипо- и гипертония; начальные и конечные сроки беременности – 1 и 3 триместр.
Даже если беременная отличается завидным здоровьем и легко носит ребенка, идти в баню нельзя, если имеются недомогания.
Временный запрет для женщин на парную накладывается при следующих состояниях:
острые инфекции, воспалительные заболевания с подъемом температуры; выделения из влагалища; токсикоз, гестоз; кишечные расстройства; плохое самочувствие – усталость, головокружения, внезапная слабость, скачки давления.
Даже при идеальном самочувствии и привычке к парной горячая баня может принести существенный вред здоровью беременной:
вызвать выкидыш на ранних сроках, ранние роды в конце гестации; перегрев тела беременной грозит гипоксией плоду, на ранних сроках вызывает нарушения эмбрионального развития; может произойти резкое ухудшение состояния – потеря ориентации, обморок, скачки давления.
В бане легко занести инфекцию, заразиться грибком, который трудно вывести в период беременности.
Совет: беременным не следует ходить в обществе, инфекции опасны для женщин в интересном положении.нные бани – шум, духота, неконтролируемая температура,
Самый благоприятный период для бани
Наиболее безопасным и благоприятным временем для посещения бани считают второй триместр – средние сроки беременности. В это время плод уже прижился в матке, угроза непроизвольного аборта миновала, а до родов еще далеко.
Женщинам, не имеющим серьезных заболеваний и не страдающим патологиями беременности, можно ненадолго предаться любимому удовольствию. При этом следует соблюдать повышенную осторожность, не превышать рекомендованного времени и не париться без ограничений.
На ранних сроках
На первых неделях многие женщины не подозревают о беременности, а это время особенно опасно для эмбриона. Плацента еще не защищает плод, идет стремительное формирование всех систем организма ребенка. Поэтому врачи рекомендуют планировать беременность, сознательно относиться к здоровью – своему и малыша.
На ранних сроках баню посещать не следует, чтобы избежать патологий развития и не спровоцировать выкидыш. Высокая температура, духота, экстремальные перепады температур негативно сказываются на беременной и плоде, могут развиться аномалии в строении плаценты. Горячим любительницам попариться лучше подождать с банными удовольствиями до второго триместра.
На поздних сроках
В конце беременности большинство женщин имеют множественные проблемы со здоровьем – отеки конечностей, затруднение дыхания, нарушения сердечного ритма. Беременные становятся неуклюжими, незначительные усилия вызывают одышку.
Не стоит рисковать собой и ребенком даже тем, кто имеет многолетний банный опыт, удовольствие может обернуться бедой. Среди наиболее опасных последствий посещения бань в это время – внезапно начавшиеся до срока роды, разрушение слизистой пробки, кровотечение, подтекание плодных вод.
Основные правила посещения бани и парилки
Поход в баню при беременности сопряжен со множеством ограничений и запретов, попариться в свое удовольствие женщине не удастся. Какие условия необходимо соблюдать:
- Не откликаться на любой зов подруг, идти в баню только при хорошем самочувствии. Мыться в бане через 2-3 часа после приема пищи. Не следует проводить банные процедуры чаще раза в 10-15 дней. Заручиться поддержкой близких, которые помогут в бане встать, выйти, одеться. На ноги надеть резиновые тапочки, на голову – войлочную шапку. Резиновая обувь защитит от грибка и не даст поскользнуться. Прикрыть тело простыней из хлопка. Садиться только на чистые поверхности, подстелив полотенце. Иметь при себе бутыль с прохладной водой, травяным чаем, морсом. Много пить, чтобы предотвратить обезвоживание. Не практиковать контрастные перепады температур – бассейн, снег. После горячей парилки облиться теплой водой. Исключить манипуляции веником, массаж, которыми дополнительно разогревают в бане тело. Время пребывания в парной – 2-10 минут, в зависимости от температуры. Разрешенная температура – 50-60 °, при 70 ° сеанс в парилке при беременности сокращают до 2-3 минут. В парной беременным следует находиться на нижних ярусах полок, где температура ниже. Ложиться только на бок, исключая положение на спине.
Беременным следует быть внимательными к своим ощущениям. Если появляется дискомфорт, чувствуется нехватка воздуха, сердце трепещет, нужно сразу выйти в прохладное помещение и завершить банную процедуру. В будущем от посещения бани лучше отказаться совсем.
Без особого вреда для здоровья можно посетить домашнюю баню – отрегулировать разрешенную температуру, пойти вместе с мужем или другими родственниками. В больших общественных банях практикуют особые дни для визитов беременных – щадящий режим, тренинги, общение с единомышленниками.
Русской
Традиционная русская баня удерживает лидерство у любителей попариться. Воздух в парилке прогревается до 60-80 °, влажность приближается к 80 %. В собственной бане можно следить за температурой и не опасаться подхватить инфекцию. Чтобы горячий пар не затруднял дыхание, помещение при купании беременных проветривают.
При беременности нужно сократить время пребывания в парной до 2-3 минут, не поддавать жар, мыться теплой водой. Таким образом можно снизить негативное влияние на организм беременной.
Сауны
Температура в сауне имеет самые высокие показатели (выше 100 °) по сравнению с другими видами бань. Поэтому от посещения ее лучше воздержаться беременным на любом сроке. Отсутствие влаги в воздухе может отрицательно сказаться на дыхании и работе сердца.
В последние годы возросла популярность инфракрасных кабин, в которых ткани тела прогреваются глубоко, но жара нет. Напомним, что в этом виде саун можно получить ожог при неправильной эксплуатации, что особенно опасно при беременности.
Хамам
В турецкой бане поддерживается щадящая температура в 45-50 °, влажность приближается к 100 %. Интенсивного потоотделения не происходит из-за отсутствия сильного жара. Париться в таких условиях беременным можно, если организм выдерживает высокое содержание влаги в воздухе.
Мнение и рекомендации врачей
Многие женщины, не желающие отказать себе в удовольствии посетить баню во время беременности, делают это на свой страх и риск. Другие стараются заручиться разрешением врача и ждут рекомендаций.
Официальная медицина не рекомендует беременным посещать бани и париться. Ссылки на опыт предков некорректны. В старину бани были единственным местом, где женщина могла помыться. Беременные ходили в баню особым образом – в начале, пока нет жара, и последними, когда температура спала.
Врачи считают относительно безопасным для принятия банных процедур только второй триместр. При этом женщина должна быть здорова и не иметь патологий беременности. Нужно соблюдать массу ограничений, которые сводят на нет пользу настоящей парилки, и особого положительного влияния на организм беременной не оказывают.
Справка: баня оказывает положительный эффект на этапе подготовки к беременности – укрепляет иммунитет и сосудистую систему, тренирует сердце и дыхание.
Практикующий гинеколог на официальном рабочем месте обычно сообщает женщине, есть ли угроза выкидыша, но рекомендаций посещать баню никогда не даст. Многочисленные советы даются сомнительными врачами беременным анонимно, когда ответственности за них не последует.
Женщины, регулярно посещающие баню, могут с осторожностью и здравомыслием продолжать банные процедуры при беременности. Следует воздерживаться от посещений парилки в наиболее опасные сроки. Тем же, кто раньше не парился, во время беременности от банных процедур лучше отказаться.