Продукты и блюда, которые принято считать полезными при похудении, могут только мешать бороться с лишними килограммами.
Подробнее об этом рассказала диетолог Юлия Хрулева «Газета.Ru».
Как отметила специалист, в список таких продуктов можно включить смузи и соки из фруктов и овощей. Ими нельзя заменять нормальные приемы пищи. Если забывать про это, то можно столкнуться с проблемами ЖКТ.
Автор: Ольга Котова Ольга КотоваРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, образа жизни, семьи и отношений, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, домашних животных, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: ДиетыОпубликовано: 20.11.2023 15:02
При этом Хрулева отметила, что овощи и фрукты должны быть в рационе. Есть их нужно пять раз в день. Порция в каждый прием пищи может быть около 80 граммов.
Фото: Pixabay
С осторожностью надо есть авокадо. Плоды очень калорийные.
Не стоит также увлекаться сухофруктами, которые тоже содержат в себе много калорий.
Кроме этого, лучше отказаться от готовых мюслей с добавками, сладкого йогурта, протеиновых батончиков. Все дело в большом количестве сахара, который используется при производстве этих продуктов.