Многие тщательно следят за питанием, но стрелка весов замирает на месте. Виновниками могут оказаться безобидные, на первый взгляд, продукты, которые ежедневно попадают в меню.
Напитки с пометкой «лайт» содержат синтетические подсластители. Они обманывают рецепторы, заставляя мозг требовать больше еды, особенно сладкого.
Обезжиренные йогурты часто перенасыщены сахаром. Такой продукт не помогает похудеть, а лишь маскирует лишние калории под маской полезности.
Фото: © Белновости
Овощные чипсы считаются легким перекусом, но их состав редко отличается от обычных снеков. Низкое содержание клетчатки не дает насыщения, провоцируя частые перекусы.
Искусственные заменители сахара нарушают естественное восприятие вкуса. Организм, не получая ожидаемой энергии, начинает требовать больше пищи.
Белый хлеб из рафинированной муки вызывает резкие скачки глюкозы в крови. Это приводит к быстрому возвращению голода даже после плотного приема пищи.
Каши быстрого приготовления лишены клетчатки и полезных микроэлементов. Обработанные зерна превращаются в пустые углеводы, не дающие длительного насыщения.
Молоко, особенно промышленного производства, содержит жирные кислоты, способствующие росту жировой ткани. Даже обезжиренные версии часто включают скрытые добавки.
Гранола и мюсли преподносятся как здоровый завтрак, но обилие сахара и масел делает их калорийной бомбой. Порой такая еда равноценна десерту.
Фруктовые соки лишены клетчатки, зато богаты фруктозой. Регулярное употребление ведет к накоплению висцерального жира, особенно в области живота.
Соусы промышленного производства содержат сахар, усилители вкуса и трансжиры. Даже небольшая порция существенно повышает калорийность блюда.
Снеки с пометкой «фитнес» создают иллюзию безопасного перекуса. На деле их состав мало отличается от обычных сладостей, замедляя прогресс в похудении.
Проверено редакцией
Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса